Успокаивающие эфирные масла

Все мы, так или иначе, находимся под влиянием стрессов. И каждый от этих стрессов избавляется, как может. Одни ищут спасение в фитнес-зале или старом любимом фильме, другие в задушевном разговоре с другом или просто в здоровом сне, кому то помогают пешие прогулки или езда на велосипеде, а кто-то прибегает к помощи медитации и релаксации. В общем, методов множество и каждый выбирает свой. Однако почти каждый способ избавления от стрессов и даже депрессий можно сочетать с применением эфирных масел, которые обладают успокаивающим эффектом. Кстати, ароматерапию в таких случаях можно применять и отдельно, что идеально подходит людям, которые ведут малоподвижный образ жизни.

Хотя об эфирных маслах у нас заговорили и стали применять не так давно, восточная медицина пользуется ними с древних времен. Их применяют для поднятия настроения, изгнания депрессий и стрессов, для поднятия иммунитетов, в качестве составляющих в уходе за кожей и волосами.

Успокаивающие эфирные масла

Выбор успокаивающего эфирного масла

В список эфирных масел, обладающих успокаивающим эффектом, входят такие масла как:

  • – роза
  • – мускат
  • – грейпфрут
  • – жасмин
  • – базилик
  • – ромашка
  • – анис
  • – бергамот
  • – гвоздика
  • – иланг-иланг
  • – шалфей
  • – пачули
  • – сандаловое дерево

Успокаивающие эфирные масла

Конечно, сразу выбрать то масло, которое будет подходить именно вам достаточно сложно. Потому специалисты считают, что делать это необходимо, опираясь исключительно на собственные ощущения. И понятно, что основной критерий выбора – это приятный аромат.

Стоит понимать, что применение эфирных масел – это не одноразовая процедура. Получить явный и стойкий результат от их применения можно только в том случае, если использовать ароматы в течение некоторого продолжительного времени. Применяя приятную ароматерапию в течение всего лишь одного месяца, вы обязательно отметите, что ваши нервы стали крепче, а жизненные неурядицы воспринимаются намного спокойней и адекватней.

Успокаивающие эфирные масла

Применение ароматерапии

Как вы будете применять эфирные масла для успокоения, зависит от ситуации. Однако самый лучший эффект наблюдается если использовать ароматерапию вечером. В этом случае эфирное масло не только подарит долгожданное спокойствие, но и поможет проспать всю ночь крепким сном.

  • 1. Если вы хотите привести в порядок нервную систему после рабочего дня, то можно использовать ванны с морской солью или успокаивающий массаж
  • 2. При сложной напряженной ситуации, доставившей вам нервный стресс, поможет лучше всего ароматическая лампа с несколькими каплями полюбившегося эфирного масла
  • 3. Нанеся капельку эфирного масла в область пульса на запястье, вы окажете себе быструю помощь, немедленно придете «в себя» и успокоитесь. В экстренных случаях масло можно капнуть и на носовой платок, после чего следует несколько минут вдыхать его аромат
  • 4. От продолжительной стрессовой ситуации, а также от хронической усталости, помогает справиться курс релаксирующего массажа

Успокаивающие эфирные масла

Свойства успокаивающих масел

Конечно, перечислять все свойства великого множества эфирных масел можно очень долго, потому предлагаю самые распространенные ароматы:

Анис рекомендуется при умственном переутомлении, придает силы, борется с головной болью и головокружениями.

Базилик снимает мышечное напряжение, успокаивает нервы, устраняет беспокойства и даже депрессии.

Бергамот помогает при бессонницах, затяжных стрессах, является отличным антидепрессантом.

Гвоздика расслабляет мышцы и нервную систему, устраняет апатию и вялость.

Успокаивающие эфирные масла

Герань устраняет тревогу и отрицательные эмоции, дарит уверенность в себе и восстанавливает силы.

Грейпфрут снимает нервное истощение и возвращает радость жизни, борется с депрессией и усталостью.

Жасмин устраняет состояние подавленности и борется с психологическими комплексами.

Иланг-иланг улучшает настроение, успокаивает, устраняет бессонницу, раздражительность и страх.

Пачули борется с психическим истощением, устраняет беспокойство и поднимает настроение.

Роза лечит душевные раны, устраняет тревоги, помогает при бессоннице.

Успокаивающие эфирные масла

Ромашка помогает расслабить нервы и мышцы, улучшает сон, дарит спокойствие.

Что вы об этом думаете?

Required fields are marked*