Я за здоровое питание – а Вы?

Совсем недавно, в начале весны, я и мой молодой человек вышли прогуляться по городу. Первое солнце нежно пригревало лицо и выманивало людей из надоевших за зиму жилищ. Мы наслаждались только пробуждающейся природой, и улыбались всему в округе. В ходе нашей прогулки, наблюдая за людьми, мы пришли к выводу, что по истине красивые люди, это в первую очередь здоровые люди. И так хочется быть в их числе.

Как раз после этой прогулки мне попалась очень полезная информация, которой я хочу поделиться с Вами. Я узнала о том, как нужно питаться, чтобы быть здоровой. Более того, я питаюсь, соблюдая эту систему только 2 недели, а две мои проблемы начали активно решаться. Читайте!

Итак, полезная пища (по шкале самая полезная №1, далее 2, 3,4…):

1.  структурированная вода (жидкость схожая со структурой крови) – к такой воде относится талая вода и сыворотка. Талую воду можно приготовить путем заморозки/разморозки очищенной воды. Вода занимает первое место по важности, потому как человек состоит на 90% из воды и важно снабжать организм очищенной водой. Разрушительно на организм влияют такие напитки как кипяченая вода, алкоголь, минеральная вода. От алкоголя я уже давно отказалась, но вот никак не могла подумать, что и от остального нужно J.

  1. 2. проростки зернобобовых (овес, рожь, пшеница, фасоль, чечевица). Известно, что только проросшие растения несут в себе огромное количество жизненной энергии, которое очень нужно нашему организму, а также витаминов и минералов. Конечно, кушать их просто не совсем приятно, а вот добавлять проростки в овощной салат самое то.
  2. 3.      семена (кунжут, лен, мак, подсолнечник, тыква) – содержат жиры и белки, которые превосходят мясные в несколько раз. Организм наполняется жизненной силой. Я их также добавляю в салаты.
  3. 4.      травы и коренья (укроп, петрушка, мята, сельдерей, базилик, зверобой, тысячелистник, стевия).
  4. 5.      морская капуста – она чрезвычайно полезна, благодаря содержанию в ней 40 микро- и макроэлементов. Благо тем людям, которые в восторге от этого продукта, я же его не сильно люблю, но в салате с вареным яйцом и кунжутом очень даже неплохо. Попробуйте!
  5. 6.      мед, прополис, пыльца – энергетическая ценность этих продуктов превосходит рыбу, мясо, хлеб и макароны.
  6. 7.      свежие фрукты и ягоды – тут даже можно не комментировать, помимо витаминов, во фруктах содержится структурированная вода, которая отлично утоляет жажду, поэтому фрукты очень полезны.
  7. 8.      свежие овощи – как замечательно сделать салат из свежих овощей, зелени и приправить его оливковым маслом, просто объеденье! А еще и полезно!
  8. 9.      орехи – в них содержится большое количество жиров и белков, поэтому кушайте орехи не более 100-150грамм в сутки. Особенно полезен грецкий орех. А блюд здоровой пищи с применением орехов большое множество.
  9. крупы (рис, овсянка, гречка) – чем меньше варятся крупы, тем больше в них остается полезных веществ, а лучше их вообще не варить. Я замачиваю овсянку и гречку на 1-2 часа в воде (пропорция 1:2), а рис варю около 15-20мин на умеренном огне.

Да… скажете Вы. Это и так всем известно! Да, известно, но мало, кто сегодня эти ингредиенты употребляет в пищу, предпочитая им полуфабрикаты, макароны, мясо, рыбу и прочие жирные и тяжелые для переваривания продукты.

Не скажу, что я сама все время питаюсь только исключительно этой пищей, но максимально и по мере возможности перехожу на нее все больше и больше. Самое интересное, что, начав употреблять больше полезной растительной пищи и воды, переходить обратно на жирную и высококалорийную, совсем не хочется. Думаю, что со временем совсем от нее откажусь. Так как с таким питанием я чувствую себя бодро, энергично, легко и радуюсь жизни.

Кстати, у меня были проблемы – сероватый цвет лица (хотя не курю) и иногда небольшие прыщи на лице и шее. Питаясь всего 2 недели такой пищей (не перейдя на нее полностью) я заметила явные улучшения.

Так что, пробуйте! Как это сделала я. А вдруг Вам тоже понравится, и Вы будете иметь потребность в такой пище, а главное, выработаете привычку питаться здоровой и растительной едой.

P.S. Лучшее время для приема пищи – 12-14 часов. Пейте больше жидкости 2-3 литра в день (вода, травяные чаи, соки, сыворотка), за 30мин до еды и через 1-3 часа после еды.

Здоровое питание – красивое миропонимание! Я за это, а Вы?

Я за здоровое питание – а Вы?

Что вы об этом думаете?

Required fields are marked*