Ароматический массаж ног самостоятельно

Одним из самых приятных, на мой взгляд, видов массажа является ароматический массаж ног. Мало того, что он помогает избавиться от многих проблем в физическом плане (снимает боль и напряжение, поднимает тонус мышц), такой массаж оказывает положительное влияние на психологическое состояние человека, эмоциональное.

Ароматический массаж ног самостоятельно

Ароматический массаж ног может успокоить (взбодрить), снять раздражительность (придать энергию), уменьшить болевые ощущения (причем не только в ногах, но и во всем организме), повысить умственную активность, возбудить (усыпить).

Я уже писала о массаже стоп, о том, как правильно его делать. Вы уже знаете, что благодаря легкому воздействию на различные точки, можно решить множество проблем. А если к массажу ступней подключить эфирные масла, то они окажут дополнительное воздействие и усилят эффект.

Ароматический массаж ног самостоятельно

Сегодня хочу добавить еще немножко информации о том, как сделать массаж ног, чтобы получить хороший эффект не только в физическом отношении, но и в психоэмоциональном,  как приготовить ароматические смеси для массажа и напомню основные движения.

Основные приемы массажа ног с эфирными маслами

Я вкратце расскажу о том, как нужно делать массаж ног, но теперь с аромамаслами.

Ароматический массаж ног самостоятельно

  •  – Нанесите на кожу ароматическую смесь и растирайте легкими скользящими движениями и поглаживаниями, начиная от кончиков пальцев и двигаясь вверх
  •  – Всегда начинайте работу с массирования больших пальцев ног, сначала сверху вниз, а потом их боковые поверхности
  •  – Дальше круговыми движениями разминаете верхнюю часть стопы и переходите непосредственно к самой стопе
  •  – Все пальчики промассируйте по отдельности, затем одновременно, работая большими пальцами рук
  •  – Завершите сеанс ароматического самомассажа поглаживаниями, после чего подержите ладони на ступнях секунд 30.

Ароматический массаж ног самостоятельно

Не забывайте перед началом процедуры прогреть масло или аромасмесь до 37 градусов.

Делаем массажное масло

Рецептов массажного масла и смесей очень много. Вы можете выбрать любой, какой вам понравится и применять в зависимости от поставленных целей. Вам ведь не всегда нужно, к примеру, избавиться от бессонницы или снять напряжение и стресс, правда? Иногда нужно наоборот, взбодриться, «ожить» и т.д. 

Ароматический массаж ног самостоятельно

Кому-то актуальнее будет смесь, которая поможет избавиться от потливости ног. Все индивидуально, а потому следует, прежде всего, определиться в том, чего вы хотите добиться при помощи ароматического самомассажа ног, и уже потом думать, какое масло готовить и использовать.

Я предлагаю вам несколько рецептов, которые использую сама, и по которым готовлю масло для массажа ног мужу против повышенной потливости ног.

Ароматический массаж ног самостоятельно

Масло для массажа при потливости ступней

Нужно: 1 ст. л. растительного масла, 10 кап. эфирного масла чайного дерева (шалфея, кипариса, апельсина) или смесь масел (по 2 кап. каждого)

Способ приготовления: подогреваете растительное масло до 37 градусов на водяной бане, добавляете эфирное масло и перемешиваете.

Ароматический массаж ног самостоятельно

Масло для массажа при ушибах

Нужно: 50мл масла кунжута и 50мл масла зверобоя, по 10 кап. эфирных масел лаванды, лабазника, майорана, эстрагона, розмарина, чайного дерева.

Способ приготовления: подогреваете масла кунжута и зверобоя на водяной бане до 37 градусов, вливаете остальные масла и перемешиваете.

Ароматический массаж ног самостоятельно

Масло для массажа для снятия усталости ног (2 варианта)

1) Нужно: по 50мл. эфирных масел миндаля, чайного дерева, жожоба.

Способ приготовления: подогреваете миндальное масло и масло жожоба на водяной бане до 37 градусов, вливаете масло чайного дерева и перемешиваете.

2) Нужно: 1 ст. л. растительного масла, 10 кап. эфирного масла лаванды или розмарина.

Способ приготовления: подогреваете растительное масло до 37 градусов на водяной бане, вливаете масло лаванды или розмарина и перемешиваете.

Ароматический массаж ног самостоятельно

Масло для массажа при болях в мышцах

Нужно: 50 мл цветочного масла (соевого), 10г кристалликов камфары и 5кап. масла эвкалипта.

Способ приготовления: смешиваете соевое (цветочное) масло с камфарой и подогреваете до растворения кристалликов на водяной бане, вливаете масло эвкалипта и перемешиваете. Остудить до 37 градусов, затем использовать для ароматического самомассажа ног.

Ароматический массаж ног самостоятельно

Я написала только те рецепты, которые знаю и применяю на практике сама. Вы же можете и сами найти или придумать вариации. Каждое эфирное масло продается в аптеке, у каждого есть аннотация, где описаны полезные свойства. Достаточно только изучить действие эфирных масел и составить нужную вам композицию, которую вы будете использовать во время массажа ног. Удачи вам!

Что вы об этом думаете?

Required fields are marked*