Что такое фут массаж

Ваши ножки себя чувствуют так, будто вы передвигались весь день по облачкам. Они всегда розовые, гладенькие и готовые к новым подвигам. А так ли это? Смею предположить, что к концу рабочего дня ваши пальчики, как правило, слипаются в один комочек, а кожа становится жесткой, посеревшей и уставшей. И если это действительно так, то никакие чудесные бабушкины рецепты и ванночки для ног не помогают.

В древних восточных медицинских трактатах, которые существовали еще пять тысяч лет назад, было сказано, что разминание тела помогает защищаться от простуды, предупреждать многие недуги и держать органы подвижными. И ведь действительно. Давно известно, что результатом массажа может стать улучшение всех функций и облегчение многих заболеваний. Кроме того, любой массаж тонизирует и расслабляет. Так почему же не восстановить хорошее самочувствие и гармонию посредством массажа ног, чтобы снять усталость, тяжесть и вернуться в суетный мир в приподнятом настроении?

Что такое фут массаж

Польза массажа ступней

Фут массаж – это прекрасное средство для здоровья ваших ног. Но не только. Это уникальный метод воздействия на весь организм. Стимулируя рефлексогенные точки, которые расположены на ногах, а их там находится несколько тысяч, мы тем самым оздоравливливаем и предупреждаем некоторые заболевания многих органов и функций организма.

Массаж ног оказывает стимулирующее воздействие: облегчает боли, восстанавливает силы, улучшает подвижность суставов стопы, а также кровообращение, выравнивает потоку энергии, восстанавливает работу внутренний органов. После сеанса фут массажа клиенты отмечают приподнятое настроение и легкость не только в ногах, но и во всем теле. А при регулярном воздействии массажа гарантированно укрепляется здоровье и улучшается самочувствие.

Что такое фут массаж

Фут массаж может быть показан всем, что не зависит ни от возраста, ни от состояния здоровья. Однако во время беременности, при венозном расширении и глубоком тромбозе вен работа при массаже стоп должна вестись более мягко. Такой массаж может применяться как самостоятельно, так и в комплексном лечении пациентов.

Показания к фут массажу:

  • – респираторные заболевания
  • – тошнота
  • – нарушения кровообращение
  • – многие заболевания ног
  • – головные боли
  • – стрессовые состояния
  • – расстройства пищеварительного тракта
  • – тревожность
  • – задержка жидкости
  • – нарушения репродуктивной системы как у мужчин, так и у женщин

Что такое фут массаж

Как делать фут массаж

Конечно, идеально, если массаж ступней будет делать вам профессионал, для чего нужно регулярно посещать массажный кабинет. Однако воздействовать на ступни ног можно и в домашних условиях с помощью партнера или же самостоятельно. Для массажа ног не нужно отводить какое-то конкретное время. Его можно делать хоть утром, хоть вечером. К тому же такой массаж может стать частью домашнего педикюра.

Если найдется человек, который с радостью согласится помочь вам, то останется лишь лечь на живот и расслабиться, подложив под голову большую подушку. В случае если фут массаж вы намерены делать самостоятельно, тогда располагаться лучше на стуле с мягкими подлокотниками, положив массируемую ногу на низкий табурет.

Что такое фут массаж

Массаж ступней, как и всякий другой массаж лучше проводить с помощью специальных лосьонов или массажных масел. Перед тем как приступить к работе, масло лучше нанести на руки, а потом хорошенько их потереть, пока они не разогреются.

Поглаживание верхушки ступни. Этот прием разогревает ступни и стимулирует циркуляцию.

  • 1. Держите ступню в руке
  • 2. Начиная с кончиков пальцев, делайте крепкие, но медленные поглаживающие движения большим пальцем свободной руки
  • 3. Постепенно опускайтесь к лодыжке
  • 4. Повторите все манипуляции пять раз
  • 5. Переходите на нижнюю часть ступни, проделывая то же самое

Что такое фут массаж

Вращение лодыжкой. Снимаем напряжение

  • 1. Одной рукой обхватите пятку и зафиксируйте ее
  • 2. Вторая рука удерживает ступню
  • 3. Теперь делайте медленные круговые движения
  • 4. В каждом направлении повторяйте их по пять раз

Вращение и вытягивание пальцев. Следующий прием действует успокаивающе на пальцы ног.

  • 1. Крепко сожмите ступню возле пятки
  • 2. Поочередно тяните каждый палец то вверх, то вниз
  • 3. Теперь поочередно сжимайте пальцы между пальцами (большим и указательным) и аккуратно вращайте ими

Что такое фут массаж

Скольжение между пальцами. Эффективное расслабление пальцев ног.

  • 1. Зафиксируйте пятку одной рукой
  • 2. Указательным пальцем свободной руки делайте плавные 3. движения взад-вперед
  • 3. Скольжение между пальцами осуществляйте по пять раз

Сдавливание области подъема. Избавляет область подъема от напряжения.

  • 1. Обхватите пятку и подъем ладонями и запястьями обеих рук
  • 2. Двигаясь от ступни к подъему, осуществляйте не сильные надавливающие движения
  • 3. Все манипуляции повторите пять раз

Заканчивать весь массаж лучше первым приемом, поглаживая стопу от верхушки до пятки.

Что вы об этом думаете?

Required fields are marked*