Муж-массажист. Или массаж во время беременности II

Захотелось продолжить тему беременности. Мы уже говорили с вами о том, какую пользу несет в себе массаж во время беременности, где также упоминалось и о его противопоказаниях. Думаю тех дам, которые ожидают сейчас ребенка, обязательно заинтересует следующая тема. А речь сегодня пойдет о том, как из вашего любимого мужчины сделать настоящего массажиста.

Согласитесь, ни у каждой дамы есть возможность посещать массажиста так часто, как это требуется (причины не важны). А ведь рядом любимый и любящий мужчина/муж/парень, который при желании, и благодаря вашим подсказкам и указаниям может его заменить. Ну, ведь грех этим не воспользоваться, тем более в таком интересном положении.

Муж-массажист. Или массаж во время беременности II

 

Главные правила домашнего массажа

Дабы не спугнуть супруга, следует его сразу предупредить, что особых сложностей в массаже для беременных нет. Главное, отработать основные приемы и запомнить некоторые правила, и тогда через несколько дней можно уже открывать салон на дому.

Периодичность и время, уделяемое массажу должно зависеть от самочувствия женщины. Оптимальный вариант – это ежедневный массаж разных частей тела, которым будет уделяться на пятнадцать минут. В произвольном порядке можно чередовать кисти рук, поясницу, стопы, плечевой пояс, ушные раковины и т.д. Но учтите, что тем зонам, которые больше всего беспокоят, нужно уделять внимание через день.

Чтобы массаж приносил удовольствие, а не напрягал, нужно выбрать удобную позу. Понятно, что поза лежа на животе вряд ли придется по вкусу, а вот лечь на бок или сесть удобно в кресле можно. Чтобы руки любимого мужчины не раздражали (да, и такое возможно!), следует воспользоваться маслом для массажа. Лучше всего остановить выбор на подходящем именно для вас эфирном масле, хотя и детское масло, которое продается в аптеке, также сгодится. Кстати, его вы позже можете использовать уже для своего малыша.

Муж-массажист. Или массаж во время беременности II

 

Осваиваем технику массажа

Главное, что должен учесть ваш муж – это то, что массаж для беременных – это не грубое надавливание и растирание, с которым он мог столкнуться раньше. Все движения должны быть плавными и легкими. А вообще, в массаже для беременных используют три приема:

Поглаживание. При этом приеме, который, как правило, пригождается в начале и в конце массажа, кисть мужа-массажиста должна как бы скользить по коже. В зависимости от воздействия (слабом поглаживании или сильном) можно добиться эффекта расслабления мышц или их тонизирования.

Растирание выполняется подушечками пальцев или ладонью, которая не скользит по коже, как в первом случае, а как бы смещает ее. После растирания кожа должна немного покраснеть, т.к. улучшается кровообращение.

Муж-массажист. Или массаж во время беременности II

 

Разминание – самый эффективный прием массажа, при котором захватывается, приподнимается и сдавливается кожа вместе с тканями. Такие манипуляции следует проводить на ягодицах, бедрах, голени и воротниковой зоне. Именно после разминания быстрей проходит боль и мышцы быстрей восстанавливаются.

Внимание проблемным зонам

Спина больше всего страдает от тяжелого веса. Потому ее нельзя оставлять без внимания. Главный упор следует делать на длинные мышцы спины, находящиеся в 1-4 сантиметрах от позвоночника и тянущиеся от поясницы до головы. Запомните, массировать сам позвоночник нельзя – руки должны находиться на небольшом расстоянии от него. Начинать массаж спины нужно с поглаживаний основанием ладони от ягодиц до шеи, с каждым разом увеличивая усилие. После поглаживаний следует переходить к растиранию и смещению, уделяя особое внимание пояснице.

Муж-массажист. Или массаж во время беременности II

Работая с плечевым поясом, следует делать сначала надавливания, двигаясь от позвоночника к боковой поверхности спины. Далее руки должны перемещаться от основания лопаток вдоль позвоночника вверх к шее. Затем с помощью указательного и большого пальцев, нужно захватить мышцы на плече и двигаться по направлению к области затылка, перебирая их.

Уделяя внимание ногам, следует слегка помять каждый палец в отдельности, а потом «обхватывающими» движениями пройтись от стопы до колена. Теперь выполняйте поглаживания от пятки до колена, а потом от колена до ягодиц. Переходя к растиранию, делайте его круговыми движениями, а разминания лучше производить с небольшими надавливаниями на кожу.

При массаже рук следует вначале растереть каждый пальчик, постепенно увеличивая силу. Затем можно переходить к ладони и запястью. Далее нужно обхватить руку так, чтобы большой палец мужа-массажиста оказался на тыльной стороне. Теперь рука скользит вверх к плечу, а большой палец при этом делает надавливающие круговые движения.

Что вы об этом думаете?

Required fields are marked*