Тайский массаж: приемы пассивной йоги

Изначально йога рассматривалась в качестве одного из аспектов практической медицины. Для того чтобы сеанс пассивной йоги прошел результативно и не причинил вреда здоровью, особое внимание в тайском массаже уделяется правильному дыханию, поскольку именно оно играет очень важную роль для максимального расслабления мышц.

При свободном глубоком дыхании хорошо расслабляются мышцы живота, диафрагма, поясница, происходит ощутимое снижение мышечного тонуса.

Тайский массаж: приемы пассивной йоги

Не каждый человек может максимально расслабиться, легко и свободно дышать в течение всего сеанса. Поэтому мастер должен не только чувствовать грань, за которой появляется риск травматизма, но и подготовить пациента к проведению массажа, научить расслабляться и правильно дышать.

Тайский массаж: приемы пассивной йоги

Важно не просто предварительно разъяснить роль правильного дыхания йоги и научить технике дыхания, но и контролировать процесс, напоминать пациенту во время проведения сеанса пассивной йоги о том, как нужно дышать.

В идеале, мастер должен подстроиться к дыханию пациента еще до начала массажа и сконцентрироваться на том, чтобы синхронное дыхание (одновременные вдох и выдох мастера и пациента) сохранились до его окончания.

Тайский массаж: приемы пассивной йоги

Приемы пассивной йоги в тайском массаже

С этого приема обычно начинается пассивная йога, так как именно встряхивания помогают расслабить конечности, что очень важно при растяжках. В основном этот метод применяется для массажа ног и рук. Ими достаточно ритмично двигают вверх и вниз, держа за ступню или кисть.

Тайский массаж: приемы пассивной йоги

Для достижения максимального эффекта иногда, одновременно со встряхиванием, мастер тянет туловище на себя или, наоборот, противодействует, упираясь ступней (коленом) в туловище пациента. Целью этого приема является избавление от блокировок и зажимов, получение «мягкости конечностей».

Суть растягиваний состоит в движении мастером тела пациента с большей амплитудой, нежели он производит во время привычных движений, и восстановлении, таким образом, гибкости и пластичности тела.

Тайский массаж: приемы пассивной йоги

Растягивания проводятся для ног, рук, спины. Движения должны быть естественными, нужно внимательно следить за пациентом и его реакцией на растяжки, знать меру.

Мышцы, которые прорабатывает мастер, должны быть полностью расслаблены, поэтому мастер должен периодически применять встряхивания и надавливания (о надавливаниях в тайском массаже уже писалось).

Тайский массаж: приемы пассивной йоги

Выполнять подъемы без применения правильного дыхания йоги нельзя, так как усиливается риск нанести травмы. Здесь, как ни в одном из приемов тайского массажа, очень важно уметь синхронно дышать мастеру и пациенту, чтобы проще было прослеживать нюансы воздействия.

Мастер должен внимательно следить за дыханием массируемого. Перед началом подъема пациент должен сделать глубокий вдох, а в процессе подъема – медленный плавный выдох.

Тайский массаж: приемы пассивной йоги

Подъемы могут быть «прямые» и «скручивающие». Части тела пациента (руки, плечи, ноги) плавно и мягко поднимают, а затем аккуратно опускают, без бросков.

Вращения направлены на проработку суставов. Прорабатываются тазобедренные суставы, плечи, локти, запястья, пальцы. Актуальнее всего проработка щиколоток, а вот с коленными суставами следует быть очень осторожным.

Вращения производятся плавно и очень мягко, с наибольшей допустимой амплитудой без возникновения болевых ощущений. По сути, вращения являются «точечной» растяжкой тканей вокруг суставов.

Тайский массаж: приемы пассивной йоги

Вытягивания проводятся только на хорошо разогретых подготовленных мышцах. Конечность словно «тянут от тела», при этом в большинстве случаев, мастер применяет собственные ноги для фиксации и противодействия.

Если при растяжках мастер использует естественные движения тела, просто увеличив амплитуду в 2 раза больше, нежели человек использует самостоятельно, то в вытягиваниях усилия направлены вдоль конечностей, благодаря чему хорошо прорабатываются места соединения мышц и кости, связки.

Тайский массаж: приемы пассивной йоги

Напоследок хочется отметить, что правильно выполненный массаж – это незаметная смена усилий, прикладываемых во время манипуляций, темпа, плавность переходов от одного приема к другому, мягкость и гармоничность.

Тайский массаж – это прекрасный и удивительный хореографический дуэт с повторением основных приемов и их вариаций. Создается впечатление, что время остановилось. Неспешный темп, плавные движения, мягкие растяжки, характерные для пассивной йоги, помогут получить удовольствие от тайского массажа и оздоровление.

Что вы об этом думаете?

Required fields are marked*