Уроки массажа спины, ключевые моменты и польза массажа

Массаж спины приносит человеку самое большое удовольствие. Она плотно покрыта мышцами и именно здесь в основном накапливаются самые сильные боли, напряжение. Уроки массажа спины научат вас, как правильно делать массаж, расскажут об основных приемах и движениях. Дополнительно вы можете посмотреть видео массажа спины, чтобы закрепить теоритическую часть и получить больше информации, а затем уже приступить к практике.

Правильный массаж спины всегда начинается с поглаживаний, с усилением нажима по мере разогрева мышц. Массаж мышц спины (фото) всегда проводится по ходу волокон мышц. Лучше, конечно, окончить курсы профессионального массажа, или посмотреть видео уроки массажа спины, где показано, как делать расслабляющий, лечебный, классический, массаж при болях в спине и пр.

Но основные моменты, которые помогут научиться делать массаж, если болит спина, а также нюансы расслабляющего массажа спины вы можете найти в этой статье.

Как делать массаж спины и чему уделять особое внимание

– Во время массажа спины старайтесь не выполнять движений поверх позвонков позвоночника.

Уроки массажа спины, ключевые моменты и польза массажа

    • Лечебный массаж спины, да и другие виды массажа, особое внимание уделяет лопаткам, поскольку чаще всего боль возникает именно  в них за счет большого количества присоединенных к лопаткам мышц. Их нужно массировать, прикладывая некоторые усилия.

Уроки массажа спины, ключевые моменты и польза массажа

    • Копчик и крестец – неподвижные части, расположенные внизу позвоночника, при правильном массаже спины массируются с нажимом. Противопоказания к такому массажу спины – травмы в этом участке.
    • Ягодицы можно массировать достаточно сильно. Выполняя классический или лечебный массаж спины, можно с усилием нажимать на мышцы ягодиц, при этом без риска причинить вред.

Уроки массажа спины, ключевые моменты и польза массажа

  • Общий массаж спины проводится с осторожностью в районе расположения почек, находящихся слева и справа от позвоночника в задней брюшной полости. Не следует прикладывать больших усилий, выполняя массирующие движения в этом участке.
  • Уроки массажа спины, ключевые моменты и польза массажа

  • Расслабляющий массаж спины помогает успокоиться нервной системе. Чтобы добиться максимального эффекта, массаж спины позвоночника выполняется слева и справа от него. Таким образом, происходит воздействие на спинной мозг, находящийся в
  • позвоночнике, который, с помощью нервных ответвлений, получает и передает информацию в головной мозг, а затем по всему телу.
  • – Применяя щипковые движения во время выполнения массажа спины не нужно прикладывать усилия. У человека не должно возникнуть болезненных ощущений. Часть кожи слегка захватывается указательным и большим пальцами, и выполняются пощипывающие движения.

Уроки массажа спины, ключевые моменты и польза массажа

Правильный массаж спины включает вибрационные движения, которые категорически запрещается выполнять на позвоночнике. Освоить эту технику массажа спины можно включив  бесплатное видео массаж спины и посмотрев онлайн технику вибраций.

    • – Обязательно разогрейте руки, прежде чем приступить к массажу спины.

Уроки массажа спины, ключевые моменты и польза массажа

    • – Следите за тем, чтобы комната, в которой проводится лечебный или расслабляющий массаж спины, была хорошо проветрена и теплая.
    • – Перед тем, как начать выполнять любой вид массажа спины, обязательно изучите противопоказания к массажу.

      Польза массажа

      Независимо от того, какой вид массажа вы выбрали, массаж спины, несомненно, принесет огромную пользу всему организму.

    • – Всем, кто ведет малоподвижный образ жизни, правильно выполненный массаж спины поможет избежать ожирения и поддержит в тонусе мышцы.
    • -Расслабляющий массаж спины поможет снять стресс и напряжение, улучшить кровообращение, подарить заряд бодрости и легкость тела, улучшить сон

Уроки массажа спины, ключевые моменты и польза массажа

  • Массаж спины при остеохондрозе, сколиозе, возможно и не устранит полностью проблемы, но будет способствовать частичному выздоровлению и значительно уменьшит боли в спине.
  • Массаж шеи и воротниковой зоны избавит от болей в этой области и снимет напряжение мышц.
  • Правильный массаж спины и других частей тела поможет укрепить иммунитет и окажет серьезную поддержку в противостоянии вирусам.

Уроки массажа спины, ключевые моменты и польза массажа

Теперь вы знаете, как делать массаж спины, подарите свои знания и умения близкому человеку и вы сами сможете убедиться в пользе массажа спины. Доктор обещает!

Что вы об этом думаете?

Required fields are marked*