Как «правильно» принять ванну, чтобы получить удовольствие и пользу?

Каждый из нас любит понежиться в ванной, тут можно расслабиться после трудного рабочего дня, можно поразмыслить над волнующими вопросами в тишине и просто отключить мозг от внешней среды. Вода дарит энергию, снимает усталость, придает телу легкость, а также имеет профилактические воздействия.

Очень важно понимать как «правильно» принять ванну, чтобы получить не только удовольствие, но и пользу. Есть несколько правил, которые помогут вам не навредить собственному здоровью и получить удовольствия, принимая ванну.

Подготовка. Перед тем, как набрать ванну, нужно принять легкий душ, для того, чтобы смыть загрязнения с тела и расширить немного поры. Затем проверьте температуру воды в ванной, она не должна быть выше 36-38 градусов. Слишком горячие ванны не благоприятно влияют на организм, а слишком холодные мешают мышцам расслабиться.

Когда принимать ванну. Лучше всего принимать водные процедуры вечером до еды или спустя два часа после принятия пищи. Продолжительность принятия ванны не должно превышать 25-30 минут, чтобы предотвратить  нагрузку на сердце.

Добавки для ванны. Если вы принимаете ванну после тяжелых будней, вам помогу восстановить силы и снять усталость 5-6 капель чайного дерева, нужно помассировать тело, подвигаться в ванной. Перед романтическим свиданием примите ванну с лепестками роз или женьшенем, кожа станет шелковистой и оставит нежный аромат.

Существует  много лечебных ванн, если у вас проблемы по-женски, нужно принять ванну с настойкой душицы, при простудных заболеваниях полезной станет ванна с маслом розмарина или лаванды. Против аллергических реакций можно использовать небольшие веточки хвойных деревьев или хвойное масло. Для похудения принимают солевые ванны, они помогают вывести с организма токсины, оказывают дезинфицирующее действие на организм.

Внимание! Не переусердствуйте, а то получите прямо противоположный результат.

Рекомендации. Не принимайте горячие ванны, если вы страдаете сердечнососудистыми заболеваниями, гипертонией, склонны к обморокам и припадкам. Принимать ванну рекомендуется раз в 2-3 дня, чтобы не смывать с кожи защитное покрытие и не привести к ее сухости.

После принятия ванны нужно тщательно смыть с кожи остатки соли и пены,  растереться махровым полотенцем, смазать тело специальным молочком или маслом и обязательно отдохнуть.

Балуйте себя ароматной, согревающей ванной, оставив за дверью ванной комнаты все проблемы, хотя бы на время!

Что вы об этом думаете?

Required fields are marked*