Фейсбилдинг – упражнения для лица, которые вернут вам молодость и красоту

Фейсбилдинг – это упражнения для лица, которые направлены на подтягивание и укрепление мышц. Фейсбилдинг для лица поможет вернуть упругость и молодость коже, подкорректировать овал и контуры лица, «подтянуть» определенный участок.

Фейсбилдинг – упражнения для лица, которые вернут вам молодость и красоту

Это эффективная гимнастика для лица, видео которой мы предлагаем вам посмотреть, прежде чем приступить к теоритическому изучению упражнений.

Существует несколько систем фейсбилдинга. В статье предлагается одна из самых популярных систем фейсбилдинга – американо-европейская система гимнастики для лица и шеи, которая содержит в себе:

  • – упражнения для мышц лица
  • – упражнения для лица от морщин
  • – упражнения для подтяжки лица
  • – упражнения для овала лица
  • – упражнения для омоложения лица
  • – упражнения для контура лица и многие другие.

Упражнения для лица американо-европейской системы фейсбилдинг

Фейсбилдинг упражнения бывают основными (используются пальцы рук) и вспомогательными. Все упражнения для мышц лица и шеи, от морщин, для подтяжки и т. д. выполняются не менее полугода.

Фейсбилдинг – упражнения для лица, которые вернут вам молодость и красоту

Только по истечении этого срока вы сможете сравнить результаты фейсбилдинга до и после и заметить желаемый эффект.

Комплекс упражнений для лица фейсбилдинга

Сначала выполняется вспомогательное упражнение, затем основное.

Эффективные упражнения для лица выполняются следующим образом:

  • – основные до  5 раз за сеанс (со временем необходимо  увеличить до 20 повторений),
  • – вспомогательные –  в 3 – 4 раза реже.

Основные упражнения для лица фейсбилдинг

(гимнастика для лица с использованием пальцев рук)

Фейсбилдинг – упражнения для лица, которые вернут вам молодость и красоту

  1. 1. Эти упражнения от морщин выполняются перед зеркалом. Расположите три пальца каждой руки друг другу «навстречу»  так, чтобы они находились вдоль морщин на лбу и зафиксируйте кожу. Безымянные пальцы находятся на бровях. Старайтесь преодолеть сопротивление пальцев, поднимая вверх брови и стягивая кожу вперед.
  2. 2. Плотно подложите кулаки под подбородок и откройте рот, преодолевая сопротивление.
  3. 3. Расположите пальцы так, чтобы у внешних краев глаз находились указательные пальцы рук, а большие рядом с уголками рта. Придерживая кожу, откройте рот и постарайтесь поднять уголки губ.
  4. 4. Сожмите плотно нижнюю и верхнюю губы. В уголках образуются морщинки, которые необходимо хорошо прижать средними и указательными пальцами рук.
  5. 5. Потяните вверх нижние веки, а морщинки, которые образовались при этом, прижмите средними и указательными пальцами.

Фейсбилдинг – упражнения для лица, которые вернут вам молодость и красоту

Фейсбилдинг для лица по этой системе содержит и вспомогательные упражнения для лица, которые выполняются без помощи рук. Такую омолаживающую гимнастику лица вы можете делать в любую свободную минуту.

Вспомогательные упражнения для лица фейсбилдинг

            1. 1. Наморщите лоб, при этом поднимите брови вверх.
            2. 2. Сильно надуйте щеки.
            3. 3. Приоткройте рот и скажите медленно «о – и – у». Во время выполнения этого упражнения фейсбилдинга оттяните с усилием нижнюю и верхнюю губы вперед.
            4. Фейсбилдинг – упражнения для лица, которые вернут вам молодость и красоту

            5. 4. Сожмите и вытяните в трубочку губы.
            6. 5. «Зевните» максимально широко, при этом «натягивайте» на зубы губы.

6. Упражнение для подтяжки овала лица делается так: постарайтесь высунуть язык так далеко, как сможете, при этом направляйте вниз кончик языка.

Фейсбилдинг – упражнения для лица, которые вернут вам молодость и красоту

Если тонус вашей кожи снизился, цвет лица не тот, каким бы вы хотели его видеть, контуры стали слегка размыты и появились мелкие морщинки,  воспользуйтесь упражнениями фейсбилдинг. Судя по отзывам, уже через неделю Вы сможете заметить результаты.

Фейсбилдинг – упражнения для лица, которые вернут вам молодость и красоту

А через полгода, при регулярном выполнении упражнений для лица, фейсбилдинг подарит вам ощущение молодости, красоты и здоровья. Доктор обещает!

Что вы об этом думаете?

Required fields are marked*